AUTODISCIPLINA


A Autodisciplina é um assunto de extrema importância, porque, atingir objetivos faz parte da vida e não há como atingir objetivos sem autodisciplina. Autodisciplina é tormar conta de si mesmo!!!
Os atletas são bons atletas porque são autodisciplinados. Obedecem horários, treinam muitas horas, dormem cedo, comem aquilo que é víavel para a condição de atleta.

Profissionais se tornam bons a medida em que investem em conhecimento e treinamento e para isso é necessário uma certa organização de tempo e autodisciplina.

Existem pessoas que são mais propensas a serem menos autodisciplinadas. Em geral, são muito agitadas, inquietas, fazem muitas coisas ao mesmo tempo, não tem noção de quanto tempo levam para fazer cada tarefa. É como se um tornado estivesse acontecendo lá dentro dela. Para essas pessoas, será necessário investir em AUTODISCIPLINA.

Temos uma energia chamada de Energia Psíquica que é liberada do cérebro para o corpo, e é essa energia que vai determinar se a pessoa será mais lenta, ágil, muito rápida, estabanada e assim por diante!

Uma certa vez, trabalhei em uma casa de recuperação que tinha um rapaz que era muito lento e ele sempre estava sendo mandado embora por causa da sua lentidão. Na realidade, ele não era assim porque queria. Ele era assim por causa da Energia Psíquica que era liberada para o corpo.

Então, o que podemos fazer ? Uma pessoa lenta, vai ser sempre lenta ? Uma pessoa que anda sempre a mil por hora será sempre assim ? Como podemos fazer para contornar isso.

Bem, a palavra certa é CONTORNAR mesmo, porque mudar essa energia não será possível.

Uma coisa que percebo é que essa pessoa precisa investir em mais autoconhecimento.

Como estou me sentindo agora ?
Que emoção é essa ?
Sentir isso me faz bem ou mal ?

Responder essas perguntas para si mesmo é uma forma de se autoconhecer. Quando respondermos essas perguntas saímos de uma condição automática para uma condição perceptiva sobre si mesmo e assim, podemos tomar providências.

As pessoas mais lentas podem e devem investir em ser mais rápidos por conta própria. Quem sabe monitorar tarefas e se desafiar a fazer algo com mais rápidez.

As pessoas mais rápidas, que tem a tendência a não cumprir com tarefas ou fazem as coisas pela metade devem investir em :

Exercícios de Acalmia:

- Respiração Consciente
- Sentir o vento
- Observar aquários
- Observar o céu e nuvens
- Prestar atenção no gosto de uma bala
- Simplesmente fechar os olhos e imaginar um lugar bonito.
- Ouvir um cd anti-stress

Todos esses são exercícios de acalmia e você pode criar os seus. O objetivo é diminuir o rítmo que sempre funciona a mil por hora.

Apartir daí, contando com um interior um pouco mais calmo, será possível acrescentar os exercícios de autodisciplina.


EXERCÍCIO DE AUTODISCIPLINA :


Planeje uma determinada tarefa para a parte da manhã e outra para a parte da tarde.
A tarefa não deve levar mais que 15 minutos.
Aguarde a hora determinada para a tarefa.
Quando a hora determinada chegar , inicie a tarefa.
Esteja atento(a) para possíveis interrupções ( campainha, telefone ).
Libere-se rapidamente dessas interrupções.
Mantenha o planejamento por pelo menos 2 semanas.

Benefícios:
O Planejamento ajuda você a se concentrar em suas prioridades.
Concentrando mais em iniciar suas tarefas do que em completá-las, você poderá evitar a procastinação.

IMPORTANTE :

A utilização de murais, agendas e bilhetes podem ajudar bastante no processo de autodisciplina. Essas ferramentas utilizam o órgão de sentido que mais usamos : A VISÃO.
Você passa e estar sempre vendo qual é o seu objetivo e no que está investindo.
Você pode acrescentar também a FOTOTERAPIA. São fotos que podem te ajudar a ser mais disciplinado. Veja um exempo de uma foto abaixo :















FILMES QUE PODEM TE AJUDAR A SER MAIS AUTODISCIPLINADO(A) :
Clique e assista :

- Um casal quase perfeito
- Poder além da vida